நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் உங்கள் என்ன நடக்கும் தெரிமா?
இந்த தடுக்கப்பட்ட ஏற்பிகளின் விளைவுதான் நாம் குடிப்பழக்கம் என்று அழைக்கிறோம். இந்த செயல்முறையின் தலைகீழ் மாற்றத்திற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், மேலும் அதிக இரவு குடித்த பிறகு ஏற்படும் ஹேங்கொவர் உங்கள் உடலின் எத்தனால் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை நீரிழப்புடன் அகற்ற முயற்சிக்கும் கலவையாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கணினியில் போதுமான எத்தனால் உருவாகினால், அது உங்களைக் கொல்லக்கூடும். சுமார் ஒரு மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் உடல் உங்கள் இரத்தத்தை பல முறை வடிகட்டியது மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட்ட பானங்களை வளர்சிதைமாற்றம் செய்துள்ளது.
ஆல்கஹாலை உடைக்க உங்கள் உடல் எடுக்கும் நேரம் நேரடியாக உட்கொள்ளும் அளவோடு தொடர்புடையது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதற்கு அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து எத்தனாலையும் முழுவதுமாக உடைத்து, சர்க்கரை, நீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர உங்கள் உடலுக்கு சுமார் ஆறு மணிநேரம் ஆகும் என்பதால், குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடர்ந்து இருக்கும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக,
What happens to your mind and body when you stop drinking, நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால்
இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது. ஆல்கஹாலை உடைக்க உங்கள் உடல் எடுக்கும் நேரம் நேரடியாக உட்கொள்ளும் அளவோடு தொடர்புடையது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதற்கு அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து எத்தனாலையும் முழுவதுமாக உடைத்து, சர்க்கரை, நீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர உங்கள் உடலுக்கு சுமார் ஆறு மணிநேரம் ஆகும் என்பதால்,
குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடர்ந்து இருக்கும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது. ஆல்கஹாலை உடைக்க உங்கள் உடல் எடுக்கும் நேரம் நேரடியாக உட்கொள்ளும் அளவோடு தொடர்புடையது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு,
உங்கள் இரத்தத்தில் உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது
உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதற்கு அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து எத்தனாலையும் முழுவதுமாக உடைத்து, சர்க்கரை, நீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர உங்கள் உடலுக்கு சுமார் ஆறு மணிநேரம் ஆகும் என்பதால், குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடர்ந்து இருக்கும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதற்கு அதிக அளவு ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதால் உங்கள் உடல் சோர்வடையத் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து எத்தனாலையும் முழுவதுமாக உடைத்து, சர்க்கரை, நீர் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்து அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வர உங்கள் உடலுக்கு சுமார் ஆறு மணிநேரம் ஆகும் என்பதால், குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடர்ந்து இருக்கும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது. குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடரும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது. குடிப்பழக்கத்தின் நீடித்த விளைவுகள் தொடரும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய பிறகு, அதை விஷமாக்குவதற்கான முயற்சிகளில் இருந்து மீள உங்கள் உடலுக்கு வழக்கத்தை விட அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையை நீங்கள் கடக்கும் வரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் கடினமாக உள்ளது.
உண்மையில், ஆல்கஹால் உண்மையில் மூளையில் ஆல்பா அலை வடிவங்களை அதிகரிக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, அவை நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இது உண்மையில் தூங்க முயற்சிக்கும் போது உடல் விழித்திருப்பதாக மூளையை ஆல்கஹால் ஏமாற்றுகிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது, நீங்கள் 6 முதல் 12 மணிநேரம் வரை குடிக்காமல் இருந்தால்,
What happens to your body when you stop drinking for 6 months
உங்கள் உடல் நன்றாக மாறத் தொடங்குகிறது. ஒன்று, ஆல்கஹால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பார்கள் மற்றும் பார்ட்டிகளில் இருக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு இது உங்களை எளிதில் பாதிக்கலாம். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நிதானத்திலிருந்து நிகழும் பல மாற்றங்களில் இதுவே முதன்மையானது.
நீங்கள் அதிகமாகக் குடிப்பவராகவோ அல்லது மது அருந்துபவராகவோ இருந்தால், நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்படும். இது உண்மையில் திரும்பப் பெறத் தொடங்கும் போதுதான். நீங்கள் குடிக்கும்போது ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடல் இன்னும் ஏங்கக்கூடும், எனவே, குலுக்கல், குளிர் வியர்வை, அதிகரித்த துடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள். இவை இறுதியில் கடந்து போகும், ஆனால் இந்த திரும்பப் பெறுதல்கள் நீடிக்கும் காலம் ஒவ்வொரு நபரின் அடிப்படையிலும், அவர்கள் வழக்கமாக தினசரி எவ்வளவு மது அருந்துகிறார்கள் என்பதன் அடிப்படையிலும் இருக்கும்.
வாழ்த்துகள்! நீங்கள் அதை 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை குடிக்காமல் செய்தால், நிதானத்தின் உண்மையான பலன்கள் உதைக்கத் தொடங்கும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் குறைந்த மன அழுத்தத்தை உணருவீர்கள். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அவர்கள் உட்கொள்ளும் மதுவின் அளவைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர்,
எனவே இது உங்கள் இலக்காக இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் உடல் மிகவும் தேவையான இடைவெளிக்கு நன்றியுடன் இருக்கும். நீங்கள் மது அருந்துவதை நிறுத்திய ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் பசியின்மை குறையத் தொடங்குவதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். குடிப்பழக்கத்தை கைவிடும் போது மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க இதுவும் ஒரு காரணம். மற்ற காரணம், சராசரியாக நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு பானத்திலும் இரண்டு நூறு கலோரிகள் உள்ளன. மேலும் ஆல்கஹாலில் உள்ள சர்க்கரைகள் உங்கள் உடலில் நன்றாக உடைந்து போகாததால், அதில் பெரும்பகுதி கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் ஒரு வாரம் முழுவதும் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் சருமம் அழகாகவும் நன்றாகவும் இருக்கும். உங்கள் உடல் இப்போது அதிக நீரேற்றம் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். ஆல்கஹால் உங்களை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆண்டிடியூரிடிக் ஹார்மோன் அளவையும் குறைக்கிறது, இது உங்கள் உடலை தண்ணீரை மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கிறது. நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய ஏழு நாட்களில் எங்காவது இந்த ஹார்மோன் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், மேலும் உங்கள் உடல் அதிக தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால் உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் என்ன நடக்கும்?
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கும், இந்த நன்மைகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவதற்கும் இடையேயான நேரம், நபர் மற்றும் அவர்கள் முன்பு எவ்வளவு மது அருந்தினார் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இரண்டு வாரங்கள் ஆல்கஹால் இல்லாமல் உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்கள் மேம்படுவதை நீங்கள் காணலாம். ஏனென்றால், உங்கள் உடலின் பல பாகங்களைப் போலவே மூளையும் மீள்தன்மை கொண்டது.
எத்தனால் உங்கள் நரம்பியல் பாதையில் ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்க முடியும். நீங்கள் மது அருந்தும்போது அல்லது மது அருந்தும்போது அழிக்கப்பட்ட எண்ணங்களை மீட்டெடுக்கும் போது நீங்கள் ஒருபோதும் நினைவுகளை திரும்பப் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் நரம்பியல் தொடர்புகளில் பல வரும் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் குணமடையும். நீங்கள் 1 அல்லது 2 வாரங்களுக்கு மேல் வெளியேறினால் இன்னும் பெரிய பலன்களைப் பார்ப்பீர்கள்.
இரண்டு வாரங்கள் குடிப்பதில்லை, சிறுநீரகங்கள் சரியான திரவ அளவு, கழிவு வெளியேற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான அளவு குணமாகும். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தால் சிறுநீரகங்களுக்கு போதுமான சேதம் ஏற்பட்டால், அவை குணமடைந்தவுடன் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
நீங்கள் குடிக்கும் போது ஏற்படும் பாதிப்பை தாங்கும் உறுப்பு கல்லீரல் ஆகும். இது ஒரு முக்கியமான கட்டமைப்பு மற்றும் அது இல்லாமல், நீங்கள் வாழ முடியாது. எனவே, நீங்கள் குடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்திய மூன்று வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை, உங்கள் கல்லீரல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லத் தொடங்கும். அப்போதுதான் திசுக்கள் முழுமையாக மீளுருவாக்கம் செய்யத் தொடங்கும் மற்றும் கல்லீரல் தன்னைத்தானே சரி செய்து கொள்ளும்.
சேதமடைந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது அது மிக விரைவாக நடக்கும். நீங்கள் கடைசியாக மது அருந்திய ஓரிரு மாதங்கள் கழித்து உங்கள் கல்லீரல் மீண்டும் முழு சக்தியுடன் செயல்படும். வாரந்தோறும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவைக் குறைப்பது உங்கள் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் உங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க இந்த முக்கிய உறுப்புக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே நன்றி சொல்ல விரும்பினால், மதுவை உடைப்பதில் இருந்து ஓய்வு கொடுப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.
மேலும் கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் போதுமான பலன் இல்லை என்றால், ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு குடிக்காத பிறகு உங்கள் உடலில் மற்றொரு பெரிய மாற்றம் ஏற்படும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். அதிகமாக மது அருந்துவது உங்கள் இதயத்தையும் சேதப்படுத்தும் மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பெரும்பாலான பாதிப்புகளை உங்கள் இதயம் சரிசெய்துவிடும். இருப்பினும், இதய வலிமையை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் உடற்பயிற்சி செய்வதுதான். உங்கள் மது அருந்துவதைக் குறைப்பதன் மூலமோ அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவதன் மூலமும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உங்கள் இதயம் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும். இந்த அடுத்த மாற்றம் உங்கள் உடலை நேரடியாகப் பாதிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் சில மாதங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது ஆச்சரியமான ஒன்று நடக்கும்.
அடிக்கடி குடிப்பதற்காக வெளியே சென்று மகிழ்ந்தால், இந்த எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக இருக்கும். குடிப்பதை நிறுத்தியவர்கள், தாங்கள் சேமித்த பணம் காரில் முன்பணம் செலுத்தவோ அல்லது தாங்கள் எப்போதும் செல்ல விரும்பும் விடுமுறைக்கு செல்லவோ போதுமானது என்பதை கவனித்துள்ளனர். இவை உங்கள் வாழ்க்கையில் தெளிவான நேர்மறையான தாக்கங்கள், குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை விளைவிக்கும்.
நீங்கள் 6 மாதங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
சுவாரஸ்யமாக, ஆல்கஹால் போலவே மன அழுத்தமும் உடலில் மிகவும் ஒத்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இதய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் உறுப்புகள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்ய அனுமதிப்பதன் காரணமாக உங்கள் உடல் நூறு மடங்கு நன்றாக உணரலாம். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மிகவும் ஆச்சரியமான மாற்றங்களில் ஒன்று நீங்கள் எதையும் உணராமலேயே நிகழ்கிறது. அமெரிக்க சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் திணைக்களம் மதுபானம் புற்றுநோயாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இதன் பொருள் அந்த பொருள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அதிக அளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்பவர்களுக்கு சில வகையான புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, அதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது இது புரிகிறது.
உங்கள் உடல் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மதுவை ஒரு நச்சுப் பொருளாகப் பார்ப்பதாலும், அந்த நச்சுப்பொருளை நீக்குவதற்கு உங்கள் கல்லீரல்தான் பொறுப்பு என்பதாலும், அதிகமாகக் குடிப்பவர்களுக்கு கல்லீரல் புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை ஆல்கஹால் அதிகரிக்கும் என்றும் சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் அதிக மது அருந்துதல் மற்றும் புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகத் தெரிகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தியவுடன், உங்கள் உடலில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை உண்மையில் குறைக்கிறீர்கள். இந்த நன்மை சில வருடங்கள் மட்டும் நீடிக்காது, ஆனால் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும். தெளிவாகச் சொல்வதென்றால், எப்போதாவது மது அருந்துவது மிகக் குறைந்த உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பெரும்பாலான மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், மிதமான அளவில் மது அருந்துவது சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு ஏற்படும் போது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. ஆனால் சரியாகச் சொல்வதானால், உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைக்கும் எந்தவொரு விஷயத்திலும் இது உண்மைதான். நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் குடிக்கும் அளவை மட்டும் குறைத்தாலும், இதே போன்ற நன்மை விளைவுகள் ஏற்படலாம். நிதானமான ஜனவரி போன்ற ஏதாவது ஒன்றைச் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், அல்லது மதுபானம் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க சிறிது நேரம் மதுவைத் துண்டிக்க விரும்பினால், உங்கள் கணினியில் ஏற்பட்ட ஆரம்ப அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
What happens to your mind and body when you stop drinking
இருப்பினும், நீண்ட கால நிதானத்தால் வரும் உடல்நல பாதிப்புகள் ஒரு மாதத்தில் மட்டும் ஏற்படாது. எப்போதாவது குடிக்க வேண்டும் என்றால் பரவாயில்லை. உங்கள் மது அருந்துதலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு அல்லது அதற்கும் குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில நன்மைகளை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம். ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் மீட்க முடியும், மேலும் நீங்கள் நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம், அதே நேரத்தில் அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் ஹூச் சாப்பிடலாம். இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடிக்கும் என்று நம்புகிறேன். ஆம் எனில், இதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு பகிரவும். பகிர்தலே அக்கறை காட்டுதல். உங்கள் கணினியில் ஏற்பட்ட ஆரம்ப அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக இருப்பீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், நீண்ட கால நிதானத்தால் வரும் உடல்நல பாதிப்புகள் ஒரு மாதத்தில் மட்டும் ஏற்படாது. எப்போதாவது குடிக்க வேண்டும் என்றால் பரவாயில்லை.
உங்கள் மது அருந்துதலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு அல்லது அதற்கும் குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில நன்மைகளை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம். ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் மீட்க முடியும்,
மேலும் நீங்கள் நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம், அதே நேரத்தில் அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் ஹூச் சாப்பிடலாம்.
உங்கள் மது அருந்துதலை ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானத்திற்கு அல்லது அதற்கும் குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில நன்மைகளை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம். ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் மீட்க முடியும், மேலும் நீங்கள் நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழலாம், அதே நேரத்தில் அவ்வப்போது ஒரு கிளாஸ் ஹூச் சாப்பிடலாம்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடிக்கும் என்று நம்புகிறேன். ஆம் எனில், இதை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு பகிரவும். பகிர்தலே அக்கறை காட்டுதல்