வெற்று வயிற்றில் துளசி இலைகளை சாப்பிடுவதன் முக்கிய ஆரோக்கிய ஆதாயங்கள்

 பல மில்லினியம் பழமையான ஆயுர்வேத மூலிகை மனிதர்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு சிறந்த முறையில் வேலை செய்கிறது. இந்தியாவின் தெற்கு பகுதியில் உள்ள பலர் பெரும்பாலும் துளசி இலைகளை (துளசி இலைகள்) அதிகாலையில் சாப்பிடுகிறார்கள். துளசி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்திற்கு பல சாதகமான மற்றும் பெரிய நன்மைகள் உள்ளன.

இந்த ஆயுர்வேத இயற்கை மூலிகை உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகளைக் குணப்படுத்தவும், சைனசிடிஸ் நோய்த்தொற்றுகள், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், மற்றும் பலவற்றிற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக காலையில் துளசி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. 

துளசி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் அஜீரணம் நீங்கும்

துளசி இலைகள் உணவு விஷம் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மூலம் ஏற்படும் அஜீரணத்தை நீக்குவதில் சிறந்தது . தவறாமல் உட்கொள்வது குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது வயிற்றில் பெரும்பாலான செரிமானத்திற்கு காரணமாகும். உணவைச் சரியாகச் செரிமானம் செய்வதால் அதிலிருந்து அதிக ஆற்றல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் உடலைச் சுற்றியுள்ள சுழற்சி என்பதாகும்.

காலையில் துளசி இலைகளை காலை உணவுக்கு முன் சாப்பிட விரும்புபவர்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவற்றை சுத்தமாக தண்ணீரில் கழுவிய பின் சாப்பிட நினைவில் கொள்ளுங்கள். 10-15 துளசி இலைகளுக்கு இடையில் எங்காவது பறித்து சாப்பிடுங்கள்.

மூச்சுத் திணறல்

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், பெரும்பாலும் உங்கள் தொண்டையில் தடிமனான உமிழ்நீர் மற்றும் சளியுடன் சிறிது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நெரிசல் இருக்கலாம். இது மூச்சுத்திணறலுக்கான காற்றுப்பாதையை அடைக்கிறது (மூடுகிறது), இதன் விளைவாக உள்ளிழுப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, சில சமயங்களில் மூச்சுத் திணறல் நுரையீரல் திறனைக் குறைக்கும்.

துளசி என்பது இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மூலிகையாகும், இது குளிரை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, இதனால் மூச்சுக்குழாயில் உங்கள் நெரிசலைக் குறைக்கிறது. ஜலதோஷம் முதலில் குணமடைந்தால், சளி குவிப்பிலிருந்து தானாகவே மூச்சுக்குழாய் அழிக்கப்படும்.

வறண்ட தொண்டையை குணப்படுத்துகிறது

வறண்ட தொண்டைக்கு முதன்மைக் காரணம் கடுமையான இருமல் அல்லது சளி மற்றும் உமிழ்நீருடன் கூடிய தொண்டை மண்டலத்தை தொற்றும் தொற்று ஆகும். நீடித்த இருமல், ஒருவேளை 1-2 நாட்களுக்கு தொண்டை வறண்டு போகும், அது மிகவும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். துளசி இலைகளை பச்சையாக சாப்பிட்டால் மிகவும் காரமாக இருக்கும், எனவே இது உலர் தொண்டையை அழிக்க உதவும்.

மேலும் முன்னேற, கீழே உள்ள தீர்வை முயற்சிக்கவும் ...

1 . காலை உணவின்றி அதிகாலையில் இந்த நடைமுறைக்கு, துளசி இலைகளின் 10-15 இலைகளைப் பறிக்கவும்.

2 . ஒரு மோட்டார் மற்றும் கைத்துப்பாக்கியுடன் சிறிது மஞ்சள் தூள், சீரக விதைகள், கருப்பு மிளகு சேர்க்கப்பட்ட ஒரு பேஸ்ட்டில் அவற்றை அரைக்கவும்.

3 . கருப்பு மிளகு, மஞ்சள் தூள், சீரக விதைகள் ஆகிய அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு வரம்பில் சேர்க்கவும், அரை தேக்கரண்டி பற்றி சொல்லுங்கள்.

4 ஒரு கிளாஸ் பாலை வேகவைத்து சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கவும், வெல்லத்துடன் கரிமமாக இருக்க விரும்பினால்.

வேகவைத்த பாலில் பேஸ்டை வைத்து கரண்டியால் நன்கு கலக்கவும். பால் பச்சை-மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.

தினமும் காலையில் இதை குடித்து வர தொண்டை வறட்சி நீங்கும். மஞ்சள், துளசி மற்றும் சீரக விதைகள் தொண்டையில் சிக்கியுள்ள தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகின்றன. கருப்பு மிளகு ஒரு சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பவர்ஹவுஸ் வீக்கத்திற்கான உள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இஞ்சியைப் பயன்படுத்தி இந்த தீர்வையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம், ஒரு நடுத்தர அளவிலான துண்டுகளை எடுத்து நசுக்கவும். இஞ்சி ஒரு நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மூலிகையாகும், இது பாக்டீரியா மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளில் கடுமையாக வேலை செய்கிறது. பால் கொஞ்சம் சூடாக இருக்கும்போது குடிக்கவும்.

துளசி உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது

சமீபத்திய கோரிக்கைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுவதால் துளசி விடுமுறையை அதிகம் உட்கொள்ள மக்களை ஊக்குவித்துள்ளது. பலர் துளசி இலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். சில துளசி இலைகளுடன் எலுமிச்சை சாறு தயாரிக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

துளசியில் இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் போலவே செயல்படுகின்றன மற்றும் இந்த துளசி இலைகள் எந்த பக்க விளைவுகளிலிருந்தும் முற்றிலும் இலவசம். இது தொடர்ந்து உட்கொண்டால் படிப்படியாக மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகாலையில் இலைகளை சாப்பிடுவதே சிறந்த நடைமுறையாக நான் கூறுவேன்.

இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் துளசி இலைகளைச் சாப்பிடுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது சரியான நேரம் காலை 6:00 மணி. துளசி இலைகள் அல்லது சில மூலிகை மருந்துகளுடன் தேநீர் தயாரிப்பதன் மூலம் குடிக்கவும் மற்றும் காலை சூரிய ஒளியில் தொடர்ந்து செலவிடவும். எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் காலை சூரிய ஒளி மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சில 10-15 துளசி இலைகளுக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும். மூளை செல்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த சப்ளை மூலம் சுத்தமான இரத்தம் உங்களை எச்சரிக்கையாக வைத்திருக்கும். அதிக விழிப்புணர்வு என்பது உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை நோக்கி அதிக கவனமும் கவனமும் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

துளசி இலைகள் இரத்தத்தை சுத்திகரித்து, சிறுநீரகங்களில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்தத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகளை அகற்றுவதில் கடுமையாக உழைக்கின்றன. சுத்தமான இரத்த ஓட்டம் சுவாச நோய்கள் மற்றும் இதய நோய்கள் போன்ற முக்கிய நோய்களைத் தடுக்கிறது.

ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது

துளசி இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று பழங்காலத்திலிருந்தே பலரால் கூறப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக விஷயங்களை நினைவு கூர்கிறீர்களோ அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் பதிலளிக்கலாம் அல்லது முடிவுகளை எடுக்கலாம். ஒரு சிறந்த நினைவாற்றல் ஒரு வல்லரசாக இருப்பது போல் உணர்கிறது.

அந்த வல்லரசை அடைய துளசி இலைகளை வெறும் வயிற்றில் அல்லது எந்த நேரத்திலும் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆனால் காலையில் காலை உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம். நரம்பு மண்டலத்தை வயதானதைத் தடுக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களால் நரம்பு செல்கள் நன்கு ஊட்டப்படுகின்றன.

வெறும் வயிற்றில் துளசி இலைகளை சாப்பிடுவதால் காய்ச்சலுக்கு நல்லது

முதன்மையாக துளசி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை குடிப்பதன் மூலம் காய்ச்சலை எளிதில் கவனித்துக்கொள்ளலாம், மேலும் அவை வெளிநாட்டு பார்வையாளர்களுக்கு எதிராக போராடுவதில் சிறந்தவை. நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கையான திறன் காரணமாக, துளசி இலைகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது பொது நோய்களையும் தடுக்கும்.

துளசி இலைகளை இடைவெளி இல்லாமல் சாப்பிடுபவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். துளசி இலைகளை சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டும், இதனால் விலைமதிப்பற்ற ஆயுர்வேத தகவல்கள் மனித இனத்திற்கு உதவும் தலைமுறைகளுக்கு அனுப்பப்படும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சேர்க்கிறது

உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக அதிகரிக்க துளசியில் இயற்கையான இரசாயனங்கள் இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு பதில் ஒரு சிறந்த மற்றும் திறமையான நோய் தடுப்பு பொறிமுறையாக மாறும். இந்த இயற்கைத் திறனை இந்த ஆயுர்வேத இலை ஆதரிக்கிறது.

ஆயுர்வேத துளசி இலைகளால் உள் உறுப்பு நோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைச் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் கேட்க மிகவும் திருப்திகரமான விஷயம்.