செஸ்ட் பெயின் சிம்ப்டம்ஸ்:
இந்த காலகட்டத்தில், மார்பு வலி அனைவருக்கும் பொதுவான நிகழ்வாகிவிட்டது. மார்பு வலி என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினை. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மார்பு வலி பெரும்பாலும் ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்
- நம் மனதில் காயங்கள்,
- நிலை சிக்கல்கள்,
- வாரிகள்,
- இன் பதற்றம்.
இந்த கட்டுரையில் மார்பு வலியை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம்.
நெஞ்சு வலி :
இந்த நேரத்தில் மார்பு வலி அனைவருக்கும் பொதுவான நிகழ்வாகிவிட்டது. மார்பு வலி என்பது நம் உடலில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினை. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும் இந்த வலி இன்னும் நம்மை அச்சுறுத்தும். ஏனென்றால் இது பெரும்பாலும் மாரடைப்பு மற்றும் மரணம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாகிறது.
படபடப்பு, இதயத்தில் அழுத்தம், இதயத்தில் கடுமையான வலி போன்ற அறிகுறிகளையும் பலர் அனுபவிக்கின்றனர். இந்த மார்பு வலி நம் மனதில் ஏற்படும் காயங்கள், மன பிரச்சினைகள், கவலைகள், பதற்றம் போன்றவற்றால் பல முறை ஏற்படலாம். இது ஏன் நிகழ்கிறது, இந்த மனநல கோளாறுகளால் ஏற்படும் மார்பு வலியை எவ்வாறு கண்டறிவது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம்.
அறிகுறிகளை உன்னிப்பாக கவனிக்கவும்:
நீங்கள் மார்பில் ஒரு கூர்மையான வலியை உணர்வீர்கள். இத்தகைய வலி முதலில் ஏற்படும் போது அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஏனென்றால் பெரும்பாலான மார்பு வலி மாரடைப்பால் ஏற்படாது. கனமான தூக்குதல், தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது மாதவிடாய் காலங்களில் மார்பு வலி ஏற்படலாம்.
இந்த மார்பு வலி ஒருபுறம் உடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் மறுபுறம் மனநல பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த வகையான மாரடைப்பு பொதுவாக மனநல பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் மனதில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. பின்வருபவை மார்பு வலியின் 5 அறிகுறிகள். படித்து கண்டுபிடிக்கவும். உடனே சிகிச்சை பெறுவது நமக்கு பயனளிக்கும்.
தீவிர பயம்:
சில நேரங்களில் நமக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய பயம் மார்பு வலிக்கு காரணம். அதிகப்படியான பயம் உங்கள் மார்பில் ஒருவித அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் இது மாரடைப்பு என்று மக்கள் தவறாக புரிந்துகொள்கிறார்கள். எல்லா மார்பு வலியும் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும் நாங்கள் எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது நல்லது. நீங்கள் அப்படி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுங்கள். நீங்களே ஓய்வெடுங்கள்.
தலைச்சுற்றல் அல்லது வியர்த்தல் வெளிப்பாடு:
மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மார்பு வலியை அனுபவிக்கும் போது அதிக அளவில் வியர்க்கத் தொடங்கலாம். சிலர் மயங்கி விழுந்துவிடுவார்கள். கைகளில் கூச்ச உணர்வு, சுவாசிப்பதில் சிரமம், வயிற்று அச om கரியம், குமட்டல், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும். மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அவர்கள் மேலும் மேலும் மனச்சோர்வடைவதால், அது மயக்கம் அல்லது பதட்டத்துடன் அதிக வியர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கும். இது வெறுமனே உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதை அறியாதீர்கள்.
2018 இல் இனி மாரடைப்பு இல்லை… இந்த 4 நோய்கள்…
வலி நீண்ட காலம் நீடிக்காது
இந்த மார்பு வலி சில நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். பின்னர் அது தானாக சரி செய்யப்படும். 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. ஆனால் வலி சிறிது நேரம் நீடித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால் வலி சிறிது அதிகரிக்கும். மேலும் வலி சிறிது நேரம் நீடிக்கும். எனவே உங்களுக்கு நீண்ட காலமாக கடுமையான வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.
நாள்பட்ட பதட்டத்தால் ஏற்படும் வலி
முடிவில்லாத கவலைகளை மனதிலும் மன அழுத்தத்திலும் வைப்பது மனதை நன்றாக உணர வைக்கும். இந்த அழுத்தத்தினால் கூட நிறைய பேர் மார்பு வலியை உணருவார்கள். இந்த மார்பு வலி ஸ்டெர்னத்தின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், மார்பில் வலி படிப்படியாக தோள்கள், முதுகு, கைகள் மற்றும் தாடை வரை பரவத் தொடங்கும்.
உயிருக்கு ஆபத்தான கொரோனா வைரஸ் தொற்று… கண்டறிவது எப்படி? பரவுவதை எவ்வாறு தடுப்பது?
நீங்கள் பொதுவாக இடது பக்கத்தில் வலியை உணர்வீர்கள்:
நம் இதயம் இடது பக்கத்தில் இருந்தால், வலி ஏற்படும் இடமே இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மார்பின் நடுவில் கூட வலியை உணரலாம். பயம் அல்லது பதற்றம் காரணமாக உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் வேறொரு இடத்தில் வலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே வலி எங்கு ஏற்படுகிறது என்பதையும் கவனியுங்கள்.
கவலைப்பட வேண்டாம்
மார்பு வலி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, இது பெரும்பாலும் லேசானது. இது ஒரு சில நிமிடங்களில் மாயமாக மறைந்துவிடும். தேவையற்ற முறையில் கவலைப்படுவதை ஒத்திவைக்கவும், ஏனெனில் மார்பு வலி நாள்பட்ட கவலைக்கு ஒரு காரணமாகும். மன அழுத்தத்திற்கு மேல் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம். உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நல்ல காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் இதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வலி தொடர்ந்தால், பீதி இல்லாமல் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது நல்லது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்