உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படும்போது உடல் நன்றாக செயல்படுகிறது. உடலில் ஆக்ஸிஜனின் குறைபாடு உடலில் உள்ள ஒருங்கிணைப்பை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பிற சுகாதார மாற்றங்களுக்கும் வழிவகுக்கும். சில உணவுகளில் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்துள்ளது மற்றும் விநியோகச் சங்கிலி எல்லா நேரங்களிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து , இந்தியாவில் சிறந்த 10 ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகளை பட்டியலிடுகிறது .
இந்தியாவில் சிறந்த 10 சிறந்த ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகள்
கீரை
 |
| கீரை |
கீரை என்பது உலகின் மிகச்சிறந்த உணவாகும், அதில் நிறைய இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜன்களை உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்கிறது. மூளை மற்றும் தசை உங்கள் உடலில் சிறப்பாகவும், வலிமையாகவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
ப்ரோக்கோலி
 |
| ப்ரோக்கோலி |
ப்ரோக்கோலியில் ஊட்டச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற , புரதம் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. இது மனித உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ப்ரோக்கோலி தயாரிக்கப்படுகிறது உயர் ஆக்ஸிஜன் உடலின் ஒருங்கிணைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
வெண்ணெய்
 |
| வெண்ணெய் பழம் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகள் |
வெண்ணெய் பழம் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இது இந்த உணவுகளில் மிக அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டுள்ளது, இது கட்டுரையை சுவாசிக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது .இது ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது மற்றும் இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மாரடைப்புக்கான பெரிய ஆபத்துக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெண்ணெய் பழத்தில் அதிக நீர் மற்றும் வசதிகள் ஆக்ஸிஜன் உள்ளன.
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
 |
| ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகள் |
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அவை பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து உடல் பகுதிக்கு உதவுகின்றன, மேலும் இந்த உணவு இந்தியாவில் ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த உணவுகள் .
தர்பூசணி
 |
| தர்பூசணி |
தர்பூசணி 92% நீர் உள்ளடக்க உணவாகும், இது நீண்ட நேரம் நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, மேலும் இது உடல் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை மேம்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பீட்டா-கார்ட்டினிலும் தர்பூசணி பணக்காரர், இது உடலின் பல்வேறு பிரிவுகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை மீண்டும் அதிகரிக்கிறது .
முடிவுரை
நீங்கள் இந்த உணவுகளை சாப்பிடுகிறீர்களானால், அது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது நோய்வாய்ப்பட்டது போன்ற நோய்களுக்கு மீண்டும் போராட உதவுகிறது .