வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் எடையை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது போன்ற உங்கள் உடல்நல நிலைமைகளை நிர்வகிக்க மிகவும் பழமையான பானங்களில் ஒன்றான கிரீன் டீ உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகளையும் ஆதரிக்கலாம். கிரீன் டீ மட்டும் எடை குறைக்க உதவ முடியாது என்றாலும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தொப்பை-கொழுப்பைக் குறைக்கும் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கலாம். மேலும், க்ரீன் டீ உட்கொள்வது அனைவருக்கும் பொருந்தாது, ஏனெனில் இது சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் கிரீன் டீயை உட்கொள்ளலாமா இல்லையா என்பதைப் பரிந்துரைக்க மருத்துவரை அணுகவும்!
பச்சை தேயிலை தேநீர்
பல்வேறு வகையான டீக்களைப் போலவே, கிரீன் டீயும் கேமல்லியா சினீசிஸ் என்ற தாவரத்திலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த தேநீருக்கு மற்ற தேநீர் தேவைப்படுவதால் இவ்வளவு செயலாக்கம் தேவையில்லை, எனவே இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன. பச்சை தேயிலை நன்மைகள் எடை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது இதய நோய்களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களை குறைக்கிறது உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது
புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது
நீங்கள் வேறு எந்த தேநீரை எடுத்துக் கொண்டாலும் அதேபோல் நீங்கள் கிரீன் டீயை எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது பச்சை தேயிலை காப்ஸ்யூல் வடிவங்களுக்கு கூட செல்லலாம். இருப்பினும், கிரீன் டீயின் விளைவுகள் அல்லது அதன் சுகாதார நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் காட்டும் எந்த ஆராய்ச்சி ஆதாரங்களும் இல்லை.
கிரீன் டீ மற்றும் எடை இழப்பு
சரியான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு தேவையில்லாமல் வயிற்று கொழுப்பை உருகக்கூடிய எந்த மந்திர மாத்திரைகள், பானங்கள் அல்லது உணவுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், கிரீன் டீ உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலிபினால்கள் என அழைக்கப்படும் பச்சை தேயிலையில் காணப்படும் இயற்கையான பொருட்கள் - விசேஷமாக, கேடசின்கள் - உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்று மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. மிதமான உடல் பருமன் அல்லது பருமனானவர்களுக்கு இதன் முடிவுகள் சிறப்பாக இருக்கும். பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் ஆகும், அல்லது 100 முதல் 750 மி.கி கிரீன் டீ சாறு எடுக்க வேண்டும்.
கேடசின்ஸ் நன்மைகள்
2009 ஆம் ஆண்டில் “ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன்” மேற்கொண்ட ஆய்வின்படி, பச்சை தேயிலையில் உள்ள கேடசின்கள் உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்கவும், கணிசமான அளவு கொழுப்பை இழக்கவும் உதவும் என்றாலும், இது ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி முறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். சுமார் 12 வாரங்களுக்கு 39 மி.கி காஃபின் மற்றும் 625 மி.கி கேடசின்கள் கொண்ட பானத்தை உட்கொள்வதோடு உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்ற பருமனான மற்றும் அதிக எடை கொண்ட பெரியவர்கள், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில், உடற்பயிற்சி செய்த ஆனால் பானத்தை உட்கொள்ளாதவர்களைக் காட்டிலும் அதிக கொழுப்பை இழந்துவிட்டனர். அதிக வயிற்று கொழுப்பு உள்ளவர்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களை விட நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயங்களை உயர்த்தலாம்.
பாதுகாப்பு காஃபின் மற்றும் கிரீன் டீ இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இவை இரண்டும் சில சந்தர்ப்பங்களில் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எல்லோருக்கும் காஃபினுக்கு ஒரே அளவிலான உணர்திறன் இல்லை, சிலருக்கு காஃபின் அல்லது கிரீன் டீ சிறிது அளவு எரிச்சல், தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு நோய், இதய நோய், கண் பிரச்சினைகள், இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகள், எந்தவொரு நாட்பட்ட நோய் அல்லது கல்லீரல் நோய்கள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே கிரீன் டீ உட்கொள்ள வேண்டும்.
