இந்த டிப்ஸ் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
குழந்தைகளுக்கு சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு சரியான நேரத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் பிள்ளையின் பீட்சாக்கள் மற்றும் பர்கர்களுக்கான கோரிக்கை அவர்களின் ஆரோக்கியமான உணவின் வழியில் வருகிறதா? குழந்தைகள் நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ண வேண்டும் என்று வற்புறுத்துகிறார்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கோரிக்கைகளுக்கு அடிக்கடி அடிபணிவார்கள். இருப்பினும், குழந்தையின் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் அவரது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பெற்றோர்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தங்கள் குழந்தையின் உணவு விருப்பங்களை பாதிக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ணும் அவர்களின் ஆர்வத்தை கட்டுப்படுத்த சில குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டில் உணவைத் தயாரிக்கவும்
குழந்தைகள் நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுவதை எளிதில் தடுக்கலாம். உங்கள் குழந்தை உட்கொள்ளும் அனைத்து வெளிப்புற குப்பை உணவுகளையும் நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு விருப்பமான உணவை வீட்டிலேயே தயார் செய்யலாம். இதனுடன், பீட்சா, பர்கர் மற்றும் நூடுல்ஸ் போன்ற உணவுப் பொருட்களில் குறிப்பிட்ட காய்கறிகளையும் கலக்கலாம்.
வீட்டில் சமைத்த உணவை அலங்கரிக்க மறக்காதீர்கள்
அழகுபடுத்துவது உணவுப் பொருட்களை பார்வைக்கு ஈர்க்கிறது. குழந்தைகளும் அழகான மற்றும் வண்ணமயமான விஷயங்களில் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள். எனவே, சிற்றுண்டி நேரத்தில், உங்கள் குழந்தைக்கு பழ சாட் போன்றவற்றை தயார் செய்யலாம். கவர்ச்சிகரமான தட்டில் பரிமாறப்படும் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட பழ சாட்டை பெரும்பாலான குழந்தைகள் விரும்புவார்கள். இது தவிர, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் வடிவங்களிலும் செய்து கொடுக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும்
குழந்தைகள் அடிக்கடி நொறுக்குத் தீனிகளை விரும்புவார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் குப்பை உணவுக்கான நாட்களை நிர்ணயிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தைத் தயாரித்து, அதை விடாமுயற்சியுடன் பின்பற்றவும்.